Cremige Blumenkohlsuppe mit Zitronenthymian
Hervorgehoben unter: Gesund & Leicht
Ich liebe die Kombination aus Blumenkohl und den frischen Aromen von Zitronenthymian. Diese cremige Blumenkohlsuppe ist nicht nur unglaublich nahrhaft, sondern auch sehr lecker und sättigend. Die Zugabe von Zitronenthymian verleiht der Suppe eine wunderbare frische Note. In nur 30 Minuten zaubere ich eine köstliche Suppe, die perfekt für ein leichtes Abendessen oder als Vorspeise bei einem Dinner ist. Ich kann es kaum erwarten, diese wunderbare Suppenvariante mit euch zu teilen!
Bei der Zubereitung dieser cremehaften Blumenkohlsuppe habe ich einige Tricks ausprobiert, um den Geschmack zu intensivieren. Besonders das Rösten des Blumenkohls vor der Verarbeitung hat mich überrascht – es bringt eine wunderbare Tiefe in den Geschmack.
Die Zugabe von Zitronenthymian ist eine meiner Geheimwaffen. Er verleiht der Suppe nicht nur Frische, sondern harmoniert auch perfekt mit der Cremigkeit des Blumenkohls. Ich liebe es, frische Kräuter zu verwenden, um mehr Aroma in meine Suppen zu bringen!
Warum Sie diese Suppe lieben werden
- Köstlicher, cremiger Blumenkohlgeschmack in jedem Löffel
- Frische Zitrusnote durch Zitronenthymian
- Schnell und einfach zuzubereiten für hektische Abendessen
Die Rolle des Blumenkohls
Blumenkohl ist der Hauptdarsteller dieser Suppe und trägt nicht nur zur cremigen Konsistenz bei, sondern hat auch einen milden Geschmack, der gut mit den anderen Zutaten harmoniert. Beim Rösten entwickelt der Blumenkohl einen nussigen und leicht süßlichen Geschmack, der der Suppe Komplexität verleiht. Achte darauf, die Röschen gleichmäßig zu verteilen, damit sie überall schön garen und die goldbraunen Röstnoten entstehen.
Wenn du keinen Blumenkohl zur Hand hast oder eine Abwechslung möchtest, kannst du stattdessen Brokkoli verwenden. Dieser wird ebenfalls wunderbar cremig und bietet eine ähnliche Textur. Beachte jedoch, dass der Geschmack etwas kräftiger ist, also passe die Gewürze gegebenenfalls an.
Tipps zum Pürieren
Um die Suppe besonders cremig zu machen, empfehle ich, einen leistungsstarken Stabmixer oder einen Standmixer zu verwenden. Püriere die Suppe, bis sie ganz glatt ist. Wenn du einen Standmixer verwendest, lasse beim Mixen einen kleinen Spalt offen, damit der Dampf entweichen kann, um ein Überlaufen zu verhindern. Eine schöne Technik ist es, die Suppe in kleinen Portionen zu pürieren, um die Konsistenz besser zu kontrollieren.
Wenn du eine besonders sämige Textur bevorzugst, kannst du auch etwas mehr Sahne hinzufügen. Alternativ kann Kokosmilch für eine milde Süße und eine extra cremige Konsistenz sorgen, besonders wenn du eine vegane Variante möchtest.
Servierideen und Aufbewahrung
Die Blumenkohlsuppe ist ein hervorragendes Gericht, das sich hervorragend für das Vorbereiten in großen Mengen eignet. Du kannst die Hälfte der Suppe einfrieren und später genießen. Um die Qualität zu bewahren, lasse sie vollständig abkühlen, bevor du sie in luftdichten Behältern einfrierst. So bleibt der cremige Geschmack bis zu drei Monate erhalten.
Serviere die Suppe mit frischem Baguette oder knusprigem Crostini, um eine knusprige Textur hinzuzufügen. Ein Spritzer frischer Zitrone und ein paar Blätter frischer Zitronenthymian als Garnitur heben die Aromen zusätzlich hervor und sorgen für eine hübsche Präsentation.
Zutaten
Hier sind die Zutaten für die cremige Blumenkohlsuppe:
Zutaten
- 1 Kopf Blumenkohl, in Röschen zerteilt
- 1 Zwiebel, gewürfelt
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 500 ml Gemüsebrühe
- 200 ml Sahne
- 1 EL Olivenöl
- 1 TL Zitronenthymian, frisch oder getrocknet
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Das waren die Zutaten, die Sie für die cremige Blumenkohlsuppe benötigen!
Zubereitung
Und nun zu den Zubereitungsschritten:
Blumenkohl rösten
Den Ofen auf 200°C vorheizen. Blumenkohlröschen auf ein Backblech legen, mit Olivenöl, Salz und Pfeffer beträufeln und 20 Minuten rösten, bis sie leicht goldbraun sind.
Zwiebel und Knoblauch anbraten
In einem großen Topf bei mittlerer Hitze die Zwiebel und den gehackten Knoblauch in etwas Olivenöl anbraten, bis die Zwiebel glasig ist.
Suppe kochen
Den gerösteten Blumenkohl in den Topf geben, mit Gemüsebrühe aufgießen und zum Kochen bringen. 10 Minuten köcheln lassen.
Pürieren und abschmecken
Die Suppe mit einem Stabmixer pürieren, bis sie cremig ist. Sahne und Zitronenthymian hinzufügen, gut umrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Jetzt ist Ihre cremige Blumenkohlsuppe bereit zum Servieren!
Profi-Tipps
- Für einen zusätzlichen Geschmack können Sie geröstete Mandeln oder Sonnenblumenkerne als Garnitur hinzufügen.
Zutatenvariationen
Die Verwendung von frischem Zitronenthymian ist entscheidend, um die frische Zitrusnote zu erzielen, die dieser Suppe ihren besonderen Charakter verleiht. Wenn du keinen frischen Zitronenthymian finden kannst, ist getrockneter eine gute Alternative, allerdings solltest du ihn in der Menge reduzieren, da er konzentrierter ist. Beginne mit einem halben Teelöffel und schmecke dann nach Bedarf ab.
Zusätzlich kannst du auch mit weiteren Zutaten experimentieren, wie z.B. Karotten oder Sellerie, die beim Anbraten in die Zwiebeln und Knoblauch hineinzugeschnitten werden. Diese geben nicht nur mehr Nährstoffe, sondern auch interessante Geschmacksnuancen.
Häufige Fehler vermeiden
Ein häufiger Fehler beim Rösten des Blumenkohls ist, ihn zu dicht beieinander zu legen. Dadurch garen die Röschen ungleichmäßig und werden eher dampfig als knusprig. Stelle sicher, dass du genug Platz zwischen den Röschen auf dem Backblech lässt und benutze ggf. zwei Bleche, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
Beim Pürieren ist es wichtig, dir Zeit zu nehmen und die Suppe in mehreren Chargen zu pürieren, wenn du einen Standmixer verwendest. Andernfalls kann die Mischung überlaufen und du riskierst Verbrennungen durch den heißen Dampf. Ein Stabmixer ist in diesem Fall oft die sicherste und praktischste Wahl.
Fragen zu Rezepten
→ Kann ich die Sahne durch eine vegane Option ersetzen?
Ja, Sie können die Sahne durch Kokosmilch oder eine pflanzliche Sahnealternative ersetzen.
→ Wie lange hält die Suppe im Kühlschrank?
Sie können die Suppe bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahren.
→ Kann ich das Rezept im Voraus zubereiten?
Ja, die Suppe lässt sich gut im Voraus zubereiten und kann nach dem Abkühlen eingefroren werden.
→ Welche Beilagen passen gut dazu?
Ein frisches Baguette oder ein gemischter Salat passen hervorragend zu dieser Suppe.
Cremige Blumenkohlsuppe mit Zitronenthymian
Ich liebe die Kombination aus Blumenkohl und den frischen Aromen von Zitronenthymian. Diese cremige Blumenkohlsuppe ist nicht nur unglaublich nahrhaft, sondern auch sehr lecker und sättigend. Die Zugabe von Zitronenthymian verleiht der Suppe eine wunderbare frische Note. In nur 30 Minuten zaubere ich eine köstliche Suppe, die perfekt für ein leichtes Abendessen oder als Vorspeise bei einem Dinner ist. Ich kann es kaum erwarten, diese wunderbare Suppenvariante mit euch zu teilen!
Erstellt von: Hanna Seidel
Rezeptart: Gesund & Leicht
Schwierigkeitsgrad: Einfach
Endmenge: 4 Portionen
Was Sie brauchen
Zutaten
- 1 Kopf Blumenkohl, in Röschen zerteilt
- 1 Zwiebel, gewürfelt
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 500 ml Gemüsebrühe
- 200 ml Sahne
- 1 EL Olivenöl
- 1 TL Zitronenthymian, frisch oder getrocknet
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Anweisungen
Den Ofen auf 200°C vorheizen. Blumenkohlröschen auf ein Backblech legen, mit Olivenöl, Salz und Pfeffer beträufeln und 20 Minuten rösten, bis sie leicht goldbraun sind.
In einem großen Topf bei mittlerer Hitze die Zwiebel und den gehackten Knoblauch in etwas Olivenöl anbraten, bis die Zwiebel glasig ist.
Den gerösteten Blumenkohl in den Topf geben, mit Gemüsebrühe aufgießen und zum Kochen bringen. 10 Minuten köcheln lassen.
Die Suppe mit einem Stabmixer pürieren, bis sie cremig ist. Sahne und Zitronenthymian hinzufügen, gut umrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Zusätzliche Tipps
- Für einen zusätzlichen Geschmack können Sie geröstete Mandeln oder Sonnenblumenkerne als Garnitur hinzufügen.
Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)
- Calories: 220 kcal
- Total Fat: 16g
- Saturated Fat: 10g
- Cholesterol: 50mg
- Sodium: 500mg
- Total Carbohydrates: 18g
- Dietary Fiber: 4g
- Sugars: 3g
- Protein: 4g